過去最低体重を更新!-3.5kg減まで到達しました!【ファスティング7日目】
回復期2日目は、日曜日で仕事が完全オフでした。開始から、6日間連続お仕事だったので、自由な時間は久しぶりでした。 いよいよ、明日で全プログラムが終了します。順調に痩せてきてるし、体調はすこぶる元気です。 ファスティング …
2018.01.21 すぐっち
回復期2日目は、日曜日で仕事が完全オフでした。開始から、6日間連続お仕事だったので、自由な時間は久しぶりでした。 いよいよ、明日で全プログラムが終了します。順調に痩せてきてるし、体調はすこぶる元気です。 ファスティング …
2018.01.20 すぐっち
ついに…!ファスティングが終盤戦に差し掛かりました。6日目からは回復期。今日からは少しずつ固形物を食べても大丈夫。 でも、一気に食べたらいけないので、お粥やフルーツ、豆腐などで慣らしていきます。 久しぶりに食べる固形物、…
2018.01.20 すぐっち
ファスティング5日目が終了しました。断食期、今日で終了です。振り返ってみれば短かったなぁ。 思っていたほど辛くなくて、正直、ちょっと拍子抜けしてます。 ファスティング5日目 気づいたこと 辛いことが起きなかった断食期 こ…
2018.01.18 すぐっち
早いものでファスティングも4日目になりました。もうすでに折り返し地点になります。プロテインシェイクだけで過ごすのに、だいぶ慣れてきました。 家族には、少しほっぺたがこけて、お腹がぺったんこになってきたと言われました。ホン…
2018.01.17 すぐっち
ファスティング3日目終了しました。今日から固形物を食べない日が三日間続きます。朝は昼と夜にシェイクを飲むけれど、はー…。 ファスティング3日目 感じたこと なんだか脱力してきた これを書いているのは22時ごろですが、今め…
2018.01.16 すぐっち
ファスティング2日目、準備期が終わろうとしています。今日のランチをもって、6日目まで固形物とはお別れです。 朝・昼とご飯を食べたので、ここまでは楽勝。 帰宅すると娘がやってきて、「お父さん今日チーズ入りチキンカツ食べたよ…
2018.01.15 すぐっち
いよいよ始まりました、ファスティング。1日目は準備期と言うことで、朝・昼だけは食事をとることができます。夜はプロテインと豆乳と水を混ぜたシェイク、そして甘酒が追加されます。 ファスティング1日目 気づいたこと 残業が長く…
2018.01.14 すぐっち
プロテインを使ったダイエット、オプティマム・ファスティングの体験記です。プロテイン、豆乳、そして甘酒を混ぜたシェイクで栄養を摂取しつつ断食し、1週間で約4kg減量しました。
2017.11.12 すぐっち
7月から再開したダイエットが順調にきている。 今月はフルマラソンが控えているが、このままだと過去最軽量で臨める予定。身軽になって楽に走れるか、楽しみになってきた。 ボディメイク記事は2ヶ月ぶりになるから、ここらへんで振り…
2017.09.20 すぐっち
前回の記事でプロテインを飲み始めたことを書きましたが、ちょうど1ヶ月経ったんです。 飲み始めて変わったこと、あります。 お腹が空かなくなってきたんです! プロテインを飲み始めたら、コンビニに立ち寄る頻度が激減した【カラダ…
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関西在住のサラリーマンブロガー。
ランニングとパスタ作りと美味しい店巡りが大好きな40才。
ランニングが好きすぎて、1,000日連続出走しちゃいました。
2014年2月、人生の彩りを残すためにスタートしたこのブログ。たくさんのご縁に恵まれて人生が進化中。
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