ボディメイク

サッカー素人パパコーチ

ラダートレーニングを始めてみました。子どもに負けないように俊敏性を高めるぞー!

ぼくたちの頃に比べて、今の子どもたちは最新のトレーニングをどんどん導入していますよねぇ。 息子の少年サッカーチームでも、娘の剣道でも、ラダートレーニングを取り入れています。 特に、少年サッカーではコーチをしているので、自…

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ファスティング終了!3.8kg減でフィニッシュ!!通常の食生活に戻って幸せ気分【ファスティング8日目】

ついに、ファスティングが終了です!昼食からは普通の食事をすることができます。 たまたま、この日は大学時代の友達とランチに行く約束をしていたのです。しかも数スパイスカレーのお店です。 久しぶりに食べる本格的な食べ物は、どん…

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ファスティングスタート!準備期だけど食べものが気になってしまった一日。【ファスティング1日目】

いよいよ始まりました、ファスティング。1日目は準備期と言うことで、朝・昼だけは食事をとることができます。夜はプロテインと豆乳と水を混ぜたシェイク、そして甘酒が追加されます。 ファスティング1日目 気づいたこと 残業が長く…