ついに…！ファスティングが終盤戦に差し掛かりました。6日目からは回復期。今日からは少しずつ固形物を食べても大丈夫。
でも、一気に食べたらいけないので、お粥やフルーツ、豆腐などで慣らしていきます。
久しぶりに食べる固形物、どんな味なのか…？
目次
データ類
食べたもの
- 朝食 … リンゴ、豆腐、納豆（海塩をふりかける）
- 昼食 … プロテインシェイク（豆乳+甘酒+水）
- 夕食 … 薬膳粥
- サプリメントは適宜摂取。
▲朝食は3日ぶりの固形物…！まずはリンゴを食べてみました。
おおっ…。甘い…っ！
のすぐあとに、んん？なんか、苦いっ！
どうやら、リンゴの酵素の風味がすごく感じる…！！ちょっと苦いんじゃないか、というくらいに感じました。舌の感覚が鋭くなっているみたい。しばらく食べないと、こんなになるんだ…。
あとで食べた納豆、豆腐はとっても美味しかった。海塩をふりかけると、ちょうどいい感じ。
食べたあとに胃がびっくりすることはありませんでした。お腹の調子も変わらず。
▲夕食は薬膳粥です。これだけを入れて300mlの水で、炊飯器でおかゆモードで作ります。
▲じーんわり、胃に染み込む感じです。ゆっくり味わえました。
量は少ないけど、『もっと食べたい！』とはならず。なくなったら、それで終わりにすることができます。必要なものだけを食べる、という感じです。
体組成
▲朝の体重。前日より0.1kg減です。
▲夜の体重。ちょっと増えました。
▲【参考】ファスティング前の体組成。
お通じ
一回。これはあまり変わらないですね。
ファスティング6日目 感じたこと
食べるのを再開して、食欲も戻ってきて、食べものが猛烈に食べたくなるんじゃないかと心配してたんですが、そうでもありませんでした。
必要な量だけで満たされているから、特に感じないのかも。ということは、これまですごく余計に食べていたことになりますね。
さいごに
さあ、あと一日でファスティングが終わります。もうゴールが見えてきて、だいたい結果も予想できています。
食べものを慈しむ気持ちで、最終日も楽しみます！
