すぐっち– Author –

8月に始めたボディメイクも、3か月目が終わった。週3を基本として、コンスタントにジム通いができていて嬉しい。 今月のハイライトは、重量が増えたことと、体重が微減できたこと。 体重を落とすことだけを目標にするのではなく、筋力を伸ばしながら身体を...

10月最後の1週間。 今週は月・水・土の3回、予定どおりジムへ行くことができた。 今週のトレーニング 10月26日はPULL＋LEGS。 スクワットは62.5kg×8回まで上げ、MATRIXロウは43.3kg×10回、リアデルトは19.1kg×10回まで進んだ。 10月28日はPUSH＋軽い脚。 ...

10月19日から25日までの週ログ。 楽しみにしていた小説を買い、高松ではボリュームたっぷりのうどんを食べた。日曜日は仕事で息子のサッカーを観に行けなかったけれど、うれしい勝利の知らせが届いた。 10月20日（火）｜やっと買った『俺たちの箱根駅伝』 ...

「今週のボディメイク」、第8回。 10月19日〜25日の記録。 今週は火曜日と土曜日の2回、ジムへ。 ベンチプレスは50kg、スクワットは60kgに到達した。筋トレを始めてから少しずつ積み重ねてきた重量が、また一段上がった。 今週のトレーニング 10月20日（火...

10月12日から18日までの週ログ。 体育大会に福岡出張、息子のサッカー公式戦。18年使ったキッチンの水栓も、ついに新しくなった。家族の予定と日々の変化が重なった一週間だった。 10月12日（月・祝）｜新しいiPhoneケース iPhoneのケースを交換した。透明...

「今週のボディメイク」、第7回。 10月12日〜10月18日の記録。 今週も月・水・日の3回、ジムへ。途中に出張を挟みながらも、いつものペースを維持できた。 スクワットは57.5kg、シーテッドローは42.1kgへ。少しずつ扱える重量が伸びてきた。 今週のトレー...

「今週のボディメイク」、第6回。 10月5日〜10月11日の記録。 今週も月・水・土の3回、ジムへ。 ベンチプレスは47.5kgで8回×3セットを達成。スクワットも55kgへ。扱える重量が少しずつ増えてきた。 今週のトレーニング 10月5日（月）｜背中・脚 ・スクワッ...

10月5日から11日までの週ログ。 断水から始まり、バスケの逆転勝利に盛り上がった一週間。壊れたものを買い替えたり、服を選んだり。振り返ってみると、今週もいろいろあった。 10月5日（月）｜断水と茶色い水 在宅勤務の日。 仕事中のワイフから連絡があ...

模試帰りの娘と、その友だちを車に乗せた。 後部座席から聞こえてくる二人の会話を聞きながら、ふと思った。 この子と出会ったのは、高校に入学する前だったな、と。 娘はもともと、少し人見知りするところがある。 高校に入る前も、「友だちできるかな」...

「今週のボディメイク」、第5回。 9月28日〜10月4日の記録。 今週も火・木・日の3回、ジムへ。 ベンチプレスは45kgから47.5kgへ。少しずつだけど、扱える重量が伸びてきた。 今週のトレーニング 9月29日（火）｜胸・肩・腕・脚 ・ベンチプレス・インクライ...