ついに『食べない期間』スタート。脱力感と口臭が気になる。【ファスティング3日目】

ファスティング3日目終了しました。今日から固形物を食べない日が三日間続きます。朝は昼と夜にシェイクを飲むけれど、はー…。

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ファスティング3日目 感じたこと

なんだか脱力してきた

これを書いているのは22時ごろですが、今めっちゃ力が抜けています。脱力系男子まっしぐらですね。

お腹は空いていないのです。プロテインシェイク(豆乳、水、甘酒)を500mlも飲むので、飢餓感はありません。いかんせん少し力が入らないような状態です。

ランニングもしましたが、フワフワと浮いているような感覚。これはこれで悪くないですが、起きてても脱力状態なので、さっさと寝ようと思います。

口臭が気になりだした

帰宅すると、ワイフがぼくの周りをクンクンと嗅ぎだしました。

どうやら、口臭が発生しているようです…!ええ…、ホンマかいな…(汗)。

調べてみると、ダイエット中には口臭が出てくる場合もあるそうで…。それも、口というよりも、また別のところからの臭いだそうで。

これが続くようだと、マスク着用しないといけないのかも。

データ類

食べたもの

  • 朝食 … 白湯、豆乳、甘酒
  • 昼食 … プロテインシェイク(豆乳+水)、甘酒
  • 夕食 … プロテインシェイク(豆乳+水)、甘酒
  • サプリメントは適宜摂取。

今日から、ランチ用のプロテインシェイクを家から会社に持っていっています。みんな、興味津々のようです。

あと、今日からは海塩を10gほど摂ります。良質な塩分摂取のためなんですが…。

すぐっち
塩、めっちゃ美味い…!!

たかが塩なのに、ずーっと舐めたくなるほど美味く感じます…!

体組成

▲今朝の体重。昨夜よりも0.2kg落ちています。

▲今夜の体重。0.7kgダウンして、体脂肪率も0.9%落ちてます。

このまま、するっと落ちていくのか…??

▲【参考】ファスティング前の体組成

今日のお通じ

一回でした。量は昨日より減ってますね。やっぱり、食べるものが少なくなっているからなのかな??

ウエスト

今日から測り始めました。90cmでした。

さいごに

あと2日。まだまだ先は長いけれども、心を落ち着けてやっていきたい。

さぁ、早めに寝よう。

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