ファスティング2日目、準備期が終わろうとしています。今日のランチをもって、6日目まで固形物とはお別れです。
朝・昼とご飯を食べたので、ここまでは楽勝。
帰宅すると娘がやってきて、「お父さん今日チーズ入りチキンカツ食べたよ！」と報告しにきました。完全にネタにされています。
階段を登ってダイニングキッチンに行く途中、チキンカツの油の匂いが…！あれ？こんな遠くでも匂い感じてたかな…？ちょっと敏感になってきているのかも知れません。
目次
データ類
食べたもの
- 朝食 → 卵かけご飯
- 昼食 → 会社近くのお店で和食ランチ
- 夕食 → プロテインシェイク400ml（豆乳+水）、甘酒（50ml）
▲いよいよ、この和食ランチの後はしばらく食べものとお別れ。これから3日間は、プロテインシェイクとサプリメントのみの生活と考えたら、ランチがすごく美味しく感じた。
▲今回のファスティングでは、お腹が空いてきたら無調整豆乳・甘酒は飲んでも構わないルール。
さっそく、帰りがけに小さなパックを飲んで帰りました。
体組成
▲今朝の体重。すでに最近では最低の体重になっている。ここから、痩せるのはすごい難しいと分かっているけど、体重落ちるのか…？
22.0%の体脂肪率が落ちてくれると狙い通りなんだけど。
▲今夜の体重。0.3kg増です。体脂肪率が少し減っているけど、まだ誤差範囲内だと思う。
▲【参考】スタート前の体重。
今日のお通じ
1回のみ。量も色も変化なしだった。お腹の調子は快調！
さいごに
さあ、明日から3日間は固形物を口にしない生活が始まります！
考えてみると、健康なのに食べものを食べない期間って、あっただろうか…？
お金を忘れて食べられなかったとか、忙しくて一食抜いたとか、それくらいなら経験しているけど、今回は3日間。
どうなってしまうのか、かなりドキドキしてきました…！
