ボディメイク– category –

2019年7月から筋トレを始めたすぐっち（@sugucchi）です。 筋トレ1週間程度だと、自分の無力感が大きかったんだけど、いろいろペースが掴めてきた感じ。 これを続けていけば、身体が変わっていく気がしている。 さあ、振り返ってみよう！ 身体が筋トレに慣...

2019年7月から筋トレを始めたすぐっち（@sugucchi）です。 関連記事 トレーニングジム通いを始めました。しなやかな身体を作っていこう！ 今回は、筋トレを始めて1週間の感想を書きます。 振り返ったときに、『こんな初歩的なこともできなかったのか…！今...

筋トレが大の苦手だったすぐっち（@sugucchi）です。 実は…、7月からトレーニングジムに通い始めました！ いやいや、筋トレってめちゃ嫌いだったのに、重い腰を上げて、始めちゃったんです。 なんで始めようと思ったのか、残しておきます。 もともと、筋ト...

いやー、気が小さいから、なかなかにビビった1週間だった…。 会社の健康診断で、初めて再検査判定が出たのだ。 『肺の一番下の部分に白い影が見えます』ということで、人生初のCTスキャンを撮るはめになってしまった…！ 超あっけないCTスキャン CTスキャン...

ぼくたちの頃に比べて、今の子どもたちは最新のトレーニングをどんどん導入していますよねぇ。 息子の少年サッカーチームでも、娘の剣道でも、ラダートレーニングを取り入れています。 特に、少年サッカーではコーチをしているので、自分も出来るようにト...

いやー、白状します。ファスティング終わった後、急激に体重増やしちゃいました…。 ちょうど一週間で、74.6kg→78.1kgと、ファスティング前に戻っちゃいました…。あらららら…（汗）。 反省を込めて、正直に告白しちゃいましょう！ ファスティング終了！3.8k...

ついに、ファスティングが終了です！昼食からは普通の食事をすることができます。 たまたま、この日は大学時代の友達とランチに行く約束をしていたのです。しかも数スパイスカレーのお店です。 久しぶりに食べる本格的な食べ物は、どんな事がするのか。ド...

回復期2日目は、日曜日で仕事が完全オフでした。開始から、6日間連続お仕事だったので、自由な時間は久しぶりでした。 回復期に突入！3日ぶりに食べたリンゴの味が…！！【ファスティング6日目】 いよいよ、明日で全プログラムが終了します。順調に痩せてき...

ついに…！ファスティングが終盤戦に差し掛かりました。6日目からは回復期。今日からは少しずつ固形物を食べても大丈夫。 断食期終了。食べなくても心がざわつかなくなった。【ファスティング5日目】 でも、一気に食べたらいけないので、お粥やフルーツ、豆...

ファスティング5日目が終了しました。断食期、今日で終了です。振り返ってみれば短かったなぁ。 4日目で2kgダウン！食べなくても気にならなくなってきた一日【ファスティング4日目】 思っていたほど辛くなくて、正直、ちょっと拍子抜けしてます。 ファステ...