いやー、白状します。ファスティング終わった後、急激に体重増やしちゃいました…。 ちょうど一週間で、74.6kg→78.1kgと、ファスティング前に戻っちゃいました…。あらららら…（汗）。 反省を込めて、正直に告白しちゃい…

ついに、ファスティングが終了です！昼食からは普通の食事をすることができます。 たまたま、この日は大学時代の友達とランチに行く約束をしていたのです。しかも数スパイスカレーのお店です。 久しぶりに食べる本格的な食べ物は、どん…

回復期2日目は、日曜日で仕事が完全オフでした。開始から、6日間連続お仕事だったので、自由な時間は久しぶりでした。 いよいよ、明日で全プログラムが終了します。順調に痩せてきてるし、体調はすこぶる元気です。 ファスティング …

ついに…！ファスティングが終盤戦に差し掛かりました。6日目からは回復期。今日からは少しずつ固形物を食べても大丈夫。 でも、一気に食べたらいけないので、お粥やフルーツ、豆腐などで慣らしていきます。 久しぶりに食べる固形物、…

ファスティング5日目が終了しました。断食期、今日で終了です。振り返ってみれば短かったなぁ。 思っていたほど辛くなくて、正直、ちょっと拍子抜けしてます。 ファスティング5日目 気づいたこと 辛いことが起きなかった断食期 こ…

早いものでファスティングも4日目になりました。もうすでに折り返し地点になります。プロテインシェイクだけで過ごすのに、だいぶ慣れてきました。 家族には、少しほっぺたがこけて、お腹がぺったんこになってきたと言われました。ホン…

ファスティング3日目終了しました。今日から固形物を食べない日が三日間続きます。朝は昼と夜にシェイクを飲むけれど、はー…。 ファスティング3日目 感じたこと なんだか脱力してきた これを書いているのは22時ごろですが、今め…

ファスティング2日目、準備期が終わろうとしています。今日のランチをもって、6日目まで固形物とはお別れです。 朝・昼とご飯を食べたので、ここまでは楽勝。 帰宅すると娘がやってきて、「お父さん今日チーズ入りチキンカツ食べたよ…

いよいよ始まりました、ファスティング。1日目は準備期と言うことで、朝・昼だけは食事をとることができます。夜はプロテインと豆乳と水を混ぜたシェイク、そして甘酒が追加されます。 ファスティング1日目 気づいたこと 残業が長く…