2015年もランニングはライフワークです！2月には『世界遺産姫路城マラソン』が控えているので、そのトレーニングもしなければならず。
自己記録更新（4時間22分）を目指しているので、今月は少しペースを上げたランを意識しました！
振り返ってみよう！
目次
1月ランまとめ 136.3kmで、ペースも上げてみました
今年は思い立って、月間目標を200㎞に設定してみましたが、到達せず…。
でも、高い目標設定のおかげで、従来の目標120㎞は楽々クリア。
少し高い目標値が効果的なんですね。
136.3km。あまり苦にならずに到達できたので、これからは月間150㎞を目標値に定めます。
ともあれ、フルマラソン前月としては走り込めた感じ。2月はあまり長い距離を走らず調整していく予定。
月間10回出走でした。これを12〜15回にできれば…。
今月の気づき 1㎞ごとのペースが上がってきた！
15㎞くらいまでなら、5分30秒/kmのペースで余裕を持って走れるようになっている。
このペースでフルマラソンを走ればサブ4だけど、さすがにそう簡単にはいかないだろう。
前半は5分50秒/kmくらいではいって、後半でどれだけ粘れるかがカギ。
そのための練習だから。
2014年1月のハイライト
なんといっても、関門海峡を海底トンネルで渡ったこと！
こんなにネタになるランニングは、これからもなかなかできない気がする。
さあ、今月のフルマラソンで自己記録更新を目指すぞ〜！
