筋トレ– tag –

「今週のボディメイク」、第1回。 8月31日〜9月6日の記録です。 今週は火・金・日の3回、ジムに行けました。 今週のトレーニング 9月1日（火）｜背中・肩 シーテッドロー ラットプルダウン ダンベルショルダープレス トレッドミル15分 9月4日（金）｜胸・...

この8月から、ジムに通い始めた。 せっかく通うなら、なんとなくマシンを触って、汗をかいて帰るだけにはしたくない。ちゃんと筋肉をつけたいし、少しずつでも成長したい。 とはいえ、筋トレにそこまで詳しいわけじゃない。 今日は何をするのか。何kgでや...