習慣化– category –

今まで続いていた習慣を再開するには、同じことをやっても続きません。

22時就寝、翌5時起床。これが今日のスタート。 ここ2〜3日、ブログを書く時間が夜にずれ込んでいました。そして、日曜日は早朝から仕事だったのでブログを書く時間が取れず。 疲れた頭でブログを書こうかとも思ったけど、思い切って書くのをあきらめて早寝...

ランニングの習慣化のコツ、第1回目は同じ時間に走るでした。次にお伝えしたいコツは、同じ時間に関することです。 ランニングするとき、どのような区切りで走るでしょうか。決まったコースがあるかもしれないし、その日の気分でぶらぶら走るときもあるで...

4月半ばから、毎日欠かさずランニングを継続している。今日で139日目なので、４ケ月を超えたことになる。 雨の日も、台風の日も、猛暑日の日も、そして体調を崩して熱がある日もずっと欠かさず走り続けてきた。これからもきっと走り続けていけるだろう確信...