こんにちは。ランニングを1,000日続けたすぐっち(@sugucchi)です。
ブログとか、ランニングとか、自分の習慣になったことは色々あります。
今はどっちもストップしている、というか、「お休み」だと自分で決めています。
さあ、そろそろ再開させたいぞ、と思いつつ、なかなか重い腰が上がらない。
習慣化で一番難しいのは、一度中断した習慣をもう一度軌道に乗せることだと感じています。
目次
なぜ習慣を再開させられないのか?
その習慣を一度やったことがあるから、どんなものか頭の中で分かっちゃってるんですね。
「ああ、これ前もやったよな。100日連続で走ったことあるよなぁ。」
って感じで、同じことをしても、快感や感動が薄い。
やってることは同じなのに、快感が薄いと、テンションがあまり上がらないわけなんです。
習慣を再開させるには、新たな刺激が必要
じゃあ、どうやってテンションを上げられるのでしょうか?
それは、新しい刺激をつけ加えることです。
例えば、ランニングだったら、新しいウェアやシューズを買ってみる。
新しいものを身につけると、いつもやっていた習慣に新しい刺激がはいる。それでモチベーションを少しでも上げて、とりあえず続けることを目指します。
ブログだったら、ブログコンサルを受けたら良いんです(ついさっき受けました)。
習慣から離れているほど、強い刺激が必要
もう一つ感じているのが、その刺激の質・量。
習慣から離れてるほど、強い刺激を入れたほうが良さそうなんです。
それくらい、一度止まった習慣を再起動するのは簡単じゃない。
エンジンのかかってない車を、手で押して動かすとき、一度動き出したら進んでいくんだけど、止めちゃうとまた大きな力がいる。
自分にドライブかけていきたいですよね。
まとめ
ということで、今日はブログコンサルを受けに行ってきました。
その帰りに、こうやってブログを書いてるわけです。
一度止まった習慣を動かすときなので、新たな刺激をきっかけにしていきます。