習慣を再開させるには、新しい刺激が必要だ。

こんにちは。ランニングを1,000日続けたすぐっち(@sugucchi)です。

ブログとか、ランニングとか、自分の習慣になったことは色々あります。

今はどっちもストップしている、というか、「お休み」だと自分で決めています。

さあ、そろそろ再開させたいぞ、と思いつつ、なかなか重い腰が上がらない。

習慣化で一番難しいのは、一度中断した習慣をもう一度軌道に乗せることだと感じています。

目次

なぜ習慣を再開させられないのか?

その習慣を一度やったことがあるから、どんなものか頭の中で分かっちゃってるんですね。

「ああ、これ前もやったよな。100日連続で走ったことあるよなぁ。」

って感じで、同じことをしても、快感や感動が薄い。

やってることは同じなのに、快感が薄いと、テンションがあまり上がらないわけなんです。

習慣を再開させるには、新たな刺激が必要

じゃあ、どうやってテンションを上げられるのでしょうか?

それは、新しい刺激をつけ加えることです。

例えば、ランニングだったら、新しいウェアやシューズを買ってみる。

新しいものを身につけると、いつもやっていた習慣に新しい刺激がはいる。それでモチベーションを少しでも上げて、とりあえず続けることを目指します。

ブログだったら、ブログコンサルを受けたら良いんです(ついさっき受けました)。

習慣から離れているほど、強い刺激が必要

もう一つ感じているのが、その刺激の質・量。

習慣から離れてるほど、強い刺激を入れたほうが良さそうなんです。

それくらい、一度止まった習慣を再起動するのは簡単じゃない。

エンジンのかかってない車を、手で押して動かすとき、一度動き出したら進んでいくんだけど、止めちゃうとまた大きな力がいる。

自分にドライブかけていきたいですよね。

まとめ

ということで、今日はブログコンサルを受けに行ってきました。

その帰りに、こうやってブログを書いてるわけです。

一度止まった習慣を動かすときなので、新たな刺激をきっかけにしていきます。

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