先週、生まれて初めて坐禅を経験しました。
坐禅って、修行・苦行のようなイメージがあったんですが、実はまったく違うことに驚きました。
続けていけば、良い心のトレーニングになりますね。
さっそく振り返ってみましょう。
目次
JR福知山線伊丹駅近くの荒村寺にて坐禅の会があります
JR福知山線伊丹駅からほど近くに、荒村寺という曹洞宗のお寺があります。
荒村寺では、毎月定期的に坐禅の会を開いています。
ぼくが参加したのは夜坐（やざ）です。
仕事帰りの人でも参加できるよう、19時から開始となっています。
30分の坐禅を二回行ない、その間に「歩く禅」である経行（きんひん）を挟みます。
初回参加の人は30分間、作法や座禅の組み方などを教わります。
坐禅に関するパンフレットなどもたくさんあり、案内がとっても親切です。
今回参加されているのは8名くらいでした。
意外と楽！坐禅の組み方
教わってまずびっくりしたのが、坐禅の姿勢が意外と楽だということ。
半跏趺坐（はんかふざ）と言い、片足（右脚）を太腿の上に乗せて胡座をかきます。
これだけなら足が痺れそうですが、座布団の上にもう一つクッションを乗せ、そこに座るので、お尻が少し浮いて足が下に落ちる。なので楽なんです。
この状態で、坐骨と両ひざの三点でバランスを取って座ります。
バランスが上手く取れていれば、リラックスして座ることができるのです。
この状態で、壁に向かって座ります。
ただ、じっと一点を見つめて
お堂の中で、坐禅が始まります。
灯りを消して、暗闇の中で目の前の壁を見つめ、深い呼吸を繰り返していきます。
雨がザァザァいう音。車がブルルーと通過する音。
そして自分の呼吸音だけが、耳に残ります。
呼吸を繰り返しているうちに、だんだん時間の感覚も薄れていきました。
掴むのではなく、手放すための坐禅
副住職さんの講話では、「坐禅の間、いろんな思いが巡りますが、そのまま流していくようにすれば良いです。」と教わりました。
ちょうど血液が流れるように、思考も流してあげること。
頭をからっぽにしよう、考えないでおこう、などと考えると、余計なことに執着してしまってよろしくない。
リラックスして、とにかく浮かんでくるものを手放していく。
今までは、坐禅って悟りを掴みにいくものだと思っていましたが、逆なんですねぇ。
まとめ – やり方がわかれば、お家でもできる
と言いつつ、家ではまだやってません…。
子どもたちが寝静まった頃を見計らって、1人でやってみようかと思っています。
ただ、やっぱり環境はとても大事。
わざわざお寺に出向いて、凛とした場で坐禅を組むのが良いでしょうね。
定期的に参加しようと思います！
