CATEGORY 習慣化

マラソン走ってます

100日連続ランニングを達成できたぼくが考える、習慣化のコツ その2 – 決めた時間だけ走る

ランニングの習慣化のコツ、第1回目は同じ時間に走るでした。次にお伝えしたいコツは、同じ時間に関することです。 ランニングするとき、どのような区切りで走るでしょうか。決まったコースがあるかもしれないし、その日の気分でぶらぶ…

マラソン走ってます

100日連続ランニングを達成できたぼくが考える、習慣化のコツその1 – 毎日同じ時間に走る

4月半ばから、毎日欠かさずランニングを継続している。今日で139日目なので、4ケ月を超えたことになる。 雨の日も、台風の日も、猛暑日の日も、そして体調を崩して熱がある日もずっと欠かさず走り続けてきた。これからもきっと走り…