前回の記事でプロテインを飲み始めたことを書きましたが、ちょうど1ヶ月経ったんです。
飲み始めて変わったこと、あります。
お腹が空かなくなってきたんです！
目次
プロテインを飲み始めたら、コンビニに立ち寄る頻度が激減した【カラダ改造計画その6】
【いままで】仕事終わりにコンビニで何かを買うのがルーティンだった
正直に白状すると、プロテインを飲むようになるまでは、いつも仕事帰りのコンビニで何かを買って食べてました。おにぎり一個とか、ファミチキとか。
家に着くまで1時間かかるので、空腹感が半端なく出てきてつい食べてしまうんです。そこでいったんお腹を落ち着かせて、家に帰ってました。
どうしても我慢できなくて衝動的に行ってしまい、家でご飯を食べた後に、『あのコンビニが無駄だったなぁ…。』と後悔してたんです。
【今】お腹が空かなくなり、コンビニに寄りつかなくなった
いま、プロテインを飲んでいるのは、朝食、夕食時の2回です。
プロテインを飲み始めてからは、帰り際にコンビニに寄ることがほとんどなくなりました。
朝ごはんの時にプロテインを飲んで出発。ランチでサラダとサラダチキン、ゆでたまごを食べています。
そうすると、いままでより食べる量が減っているのにも関わらず、お腹が空かないんです。
なぜか？
プロブロガーの立花岳志さんの記事に、こんなことが書かれていました。
なぜか食べ続けてしまう人は、たんぱく質を主とした栄養素が足らないから、いつまでも食欲が満たされない。
立花さんも、1日3回プロテインを飲んで栄養を意識して入れるようにしたら、間食がピタッと止んだそう。
【参考】プロテイン革命！人間は身体が栄養で満ち足りると食欲がなくなり痩せるのだ！！ [ダイエットからボディメイクへ] | No Second Life
これと同じことが、ぼくにも起こっているようです。ランチのメニューも含め、1日の栄養バランスが取れてきたからですね。
さいごに
食生活を変えることで、今は良いことずくめです。
- 無理なく痩せる
- ランチ後に眠くならない
- 食欲がすぐ満たされる
美味しいものを我慢しているわけではなく、禁欲的な生活に切り替えたわけでもない。
正しい知識（なのかはまだ分からないけど）で、工夫すれば生活全体が良い感じになる。
この調子で、もうしばらく改善していきます！
