プロテインを飲み始めたら、コンビニに立ち寄る頻度が激減した【カラダ改造計画その6】

前回の記事でプロテインを飲み始めたことを書きましたが、ちょうど1ヶ月経ったんです。

飲み始めて変わったこと、あります。

お腹が空かなくなってきたんです!

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プロテインを飲み始めたら、コンビニに立ち寄る頻度が激減した【カラダ改造計画その6】

【いままで】仕事終わりにコンビニで何かを買うのがルーティンだった

正直に白状すると、プロテインを飲むようになるまでは、いつも仕事帰りのコンビニで何かを買って食べてました。おにぎり一個とか、ファミチキとか。

家に着くまで1時間かかるので、空腹感が半端なく出てきてつい食べてしまうんです。そこでいったんお腹を落ち着かせて、家に帰ってました。

どうしても我慢できなくて衝動的に行ってしまい、家でご飯を食べた後に、『あのコンビニが無駄だったなぁ…。』と後悔してたんです。

【今】お腹が空かなくなり、コンビニに寄りつかなくなった

いま、プロテインを飲んでいるのは、朝食、夕食時の2回です。

プロテインを飲み始めてからは、帰り際にコンビニに寄ることがほとんどなくなりました。

朝ごはんの時にプロテインを飲んで出発。ランチでサラダとサラダチキン、ゆでたまごを食べています。

そうすると、いままでより食べる量が減っているのにも関わらず、お腹が空かないんです。

なぜか?

プロブロガーの立花岳志さんの記事に、こんなことが書かれていました。

なぜか食べ続けてしまう人は、たんぱく質を主とした栄養素が足らないから、いつまでも食欲が満たされない。

立花さんも、1日3回プロテインを飲んで栄養を意識して入れるようにしたら、間食がピタッと止んだそう。

【参考】プロテイン革命!人間は身体が栄養で満ち足りると食欲がなくなり痩せるのだ!! [ダイエットからボディメイクへ] | No Second Life

これと同じことが、ぼくにも起こっているようです。ランチのメニューも含め、1日の栄養バランスが取れてきたからですね。

さいごに

食生活を変えることで、今は良いことずくめです。

美味しいものを我慢しているわけではなく、禁欲的な生活に切り替えたわけでもない。

正しい知識(なのかはまだ分からないけど)で、工夫すれば生活全体が良い感じになる。

この調子で、もうしばらく改善していきます!

すぐっち
次は、ファスティングに挑戦したいぞ!

今飲んでいるプロテインはこちら

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