3月終了!達成の月でした。今月のランまとめ【ラン日記】

3月も、見事なスピードで去ってしまった。
もう一年の4分の1が終了。うかうかしていると何も残らない。
そんななか、ランニングに関しては今月もしっかり目標達成!
フルマラソンも自己新記録を出すことができた。
達成の月を振り返ろう。

2014年3月ラン振り返り


134.9kmを走破。これで3ヶ月連続で月間120kmの目標を達成!!
でも…、フルマラソンで距離を稼いだところもあって、ランの回数は少なかった。


出走回数は10日。先月の15日より大幅にダウン。平日、特に水曜日のランがなかなかできなかった。
今月は土日も仕事になることが多くて、それに引っ張られてしまったのは否めないなぁ。


体重の増減。ハッキリ言って計測をサボり気味…。グラフが大雑把すぎて、傾向も何もあったものではない。まだ自分の中で完全なダイエットモードに入ってない証拠だ。

飲みに行ったり、お家にお呼ばれしたりもあり。
そしてフルマラソン完走で達成感を感じすぎてダイエットに気を遣わなかった。
ここが、4月からの課題。

まとめ


フルマラソン後、明らかに変化したのはジョグのペース。
今まではキロ6分台だったが、現在はキロ5分台が通常ペースだ。
それくらいスピードが出てないと、何か落ち着かないくらい。

ただ、サブ4達成にはキロ5分40秒が必要で、それを楽に走れるようにはまだまだ。

これを達成するために、短い距離でスピード練習、そして体重を落とすこと。

これを新たな課題に設定してみよう。

今日から新年度。
ここからまた仕切り直しだ!

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