平日にちょこっと走れば距離が延びる!朝ランががっちり習慣化できた1ヶ月!【2015年5月ランニングまとめ】

春先から継続していた朝ラン。4月の途中からスタートして毎日走り出しました。

月間走行距離がどこまで伸びるのか、ワクワクしながら走ってましたが、過去最高記録となりました!

振り返ってみましょう!

月間走行距離は過去最高! 毎日出走達成!


178.8kmまで月間記録を伸ばしました!

もちろん、過去最高記録です。目標が150kmだったので、大幅に更新できました。

平日の走行距離:53.9km(18日)
休日の走行距離:124.9km(13日)

平日に着目です。全体の1/3くらいを平日ランが占めています。

平均すると一回あたり約3km。ゆっくり走っても20分くらいで走れます。毎日無理なく、コツコツ継続できました。

平日にこのくらい走れると、気持ちにも余裕が出てきます。
これまでは休日にガバッと走って距離を稼いでましたが、走った後バテちゃうこともあったんですよね。

今月はそれを止めて、余裕を持って走り終えるようにしてみたところ、1日を気持ちよく過ごすことができました。


見てください、このバツの山を!!
幸運なことに、この1ヶ月は朝に雨がほとんど降りませんでした。

天候に恵まれましたが、これからの継続の鍵は雨でも走れるルーティーンを自分に落とし込むことですね。

また、早朝から仕事の日もありましたが、いつもより更に早起きして2kmだけ走る、なんてこともできました。

まとめ

一気に習慣化できてきたランニング。でも毎日走っている本人には悲壮感や負担感は全くありません。
気持ちよく毎日がスタートできるツールとして、朝ランは確立しそうです。

これからどんどん暑くなってくる。例年は気温に反比例して走行距離が短くなっていたけど、150kmを当面の目標に継続していくぞ!!

 

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