【2015年4月ランまとめ】- 110.8km! 後半から毎日出走継続できました!

新年度が始まり、心機一転のこの季節。
少しずつ暖かくなってきて走りやすくなってくる。
ランニングにはちょうど良い時期ですね。

今月は、とにかくランニングの継続を目標に定め、毎日出走し始めました!

2015年4月ランまとめ 17日連続出走できました!

とにかく毎日走ることが大事になった


新たな目標として、短い時間でも出走することを優先したので、17日連続出走できました!
一月で19日出走できたのは、これまでの最高記録です。
フィジカル的な効果よりも、朝ランでスッキリして1日を始められるメンタルの効果がありますね。

それでも、先月は走らなさ過ぎて筋肉痛を起こしたけど、最低限現状維持はできているみたい。


積み上げた距離は110.8km。前半はサボってたのであまり伸びませんでした。

もしも一ヶ月コツコツ走ったらどうなるのか?

平日
3km × 5日 × 4週間 = 60km
休日
10km × 8日 = 80km

合計140km。少し休日の距離を伸ばせば目標の150kmに手が届く。

ここまで順調にいけば最高ですね。

まとめ

先月のまとめ記事では、『人生に寄り添うランニングを』と書いた。

こうやって、毎日の生活にランニングを取り入れ続けていけたらどうなるだろう?

少し楽しみになってきた!

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